Lună: februarie 2019

Alimentatia adolescentilor, se hranesc ei sanatos?

Lipsa de calciu, de fier, exces de zahar. Adolescentii nu se hranesc sanatos!

Mananca adolescentii prea dulce?

Doi adolescenti din cinci rontaie batoane cu ciocolata dimineata. Este prea mult! Alt furnizor de zahar: bauturile acidulate, gen cola; 210/0 dintre adolescenti le beau la pranz si 180/0 seara. Trebuie stiut ca bauturile acidulate taie foamea si ingrasa.

Le lipseste adolescentilor calciul?

Un adolescent ar trebui sa consume 1200 mg de calciu pe zi si, in general, el nu ia decat jumatate. La 18 ani, doar 44% dintre fete beau lapte. Ori, intre 10 si 20 de ani se constituie patrimoniul osos. Lipsa de calciu in timpul adolescentei creste riscurile de osteoporoza la menopauza. Nu le place laptele? Dati-le calciu sub alte forme: milk-shake (bautura frapata, pe baza de lapte cu diverse arome), iaurt de baut, orez cu lapte, crema de vanilie caramelizata… Ganditi-va, de asemenea, sa presarati pe felurile de mancare branza gruyere (varietate de svaiter) rasa sau parmezan ras.

Se pot lipsi adolescentii de carne?

Nu, deoarece se gaseste fier in carne, ficatul de vitel si, de asemenea, in scoici. Adolescentii ar trebui sa ia 18 mg de fier pe zi, dar fetelor, care au cea mai mare nevoie de fier, le lipseste. Aceasta carenta de fier cauzeaza anemii, care sunt responsabile de starile dinaintea depresiilor, ca si de o rezistenta scazuta la infectii.

Pot tine adolescentii cure de slabire?

Aceste regimuri sunt periculoase, deoarece cauzeaza dezechilibre si tulburari alimentare, cum ar fi anorexia si bulimia. La varsta adolescentei, nu trebuie tinute diete fara avizul medicului, dar 15% dintre adolescente tin regim.

Un bebelus bine ritmat, sfaturi utile pentru parinti

Pana la 3 ani, pentru a nu va destabiliza bebelusul, este important sa-i respectati ritmul.

Pana la 3 ani

Este normal ca in vacanta sa doriti sa va faceti putin de cap.Dar daca plecati cu bebelusul, acesta nu va fi totdeauna de aceeasi parere cu voi!

Pentru el, vacanta nu are aceeasi valoare ca pentru voi… Poate o va considera chiar putin cam deranjanta: „mi-au schimbat camera”, „ma cara peste tot”, „ma tot trezesc”…

Brusc, va poate face sa „platiti” toate acestea. Pentru a evita sa iI destabilizati prea tare, cantariti cu grija argumentele pro si contra si inarmati-va cu rabdare.

Pana la varsta de 3 ani, mai mult voi veti fi cei care trebuie sa se adapteze la ritmul lui. Totul consta in a gasi un compromis…

  • Ce este preferabil de evitat

Supraincarcarea programului

Pana la 3 ani un copil nu este capabil sa urmeze ritmul unui adult. Daca nu doriti sa devina agitat, nu va incapatanati sa il duceti peste tot. El mai are nevoie de repere si a-i impune sa doarma in masina sau in port-bebe nu este solutia ideala pentru a-i acorda posibilitatea de a-si gasi reperele in spatiu si timp!

In orice caz, daca nu se simte bine in aceasta situatie, va va face sa o simtiti! Daca il simtiti enervat, amanati plimbarea pentru mai tarziu.

Decalarea orelor de masa

„Prea devreme – nu este momentul, prea tarziu – este degeaba”, spune proverbul… Acesta se adevereste in ceea ce priveste orele de masa ale bebelusului.

Este indispensabil sa se respecte ritmul cu care este obisnuit.

Pana la varsta de 3 ani, orele de masa sunt ritmate, intr-adevar, de un orologiu interior imuabil. Daca nu raspundeti la semnalele pe care vi le transmite copilul atunci cand ii este foame, ati sfeclit-o ! Va trebui, ca si pentru somn, sa asteptati trenul urmator.

Neglijarea ritualurilor

Daca 1-ati obisnuit sa-i cititi o poveste inainte de culcare, sa il faceti sa participe la masa, sa adoarma pe un fond muzical sau sa bea apa inainte de somnul de dupa amiaza… Continuati!

Toate aceste mici ritualuri puncteaza ziva si sunt fundamentale. Ele capata o importanta si mai mare in vacanta, deoarece copilul se gaseste intr-un mediu pe care nu il cunoaste.

Sa i1 lipsiti de somnul de dupa amiaza

Cu riscul de a va trezi cu un copil agitat, evitati sa-I lipsiti de acest moment fundamental de destindere si de refacere. Pana la varsta de 3 ani, micutul are inca nevoie de somnul de dupa amiaza, in special vara cand este cald.

Nu va faceti socoteala ca lipsindu-I de somnul de dupa amiaza, va adormi mai usor seara. Dimpotriva!

  • noapte buna se pregateste de peste zi, iar somnul de dupa amiaza este parte integranta a ciclului lui de somn. De asemenea, nu ii decalati prea mult dupa amiaza orele de somn, cu riscul de a-I perturba in ceea ce priveste ora de culcare.

Ce va puteti permite

Sa jonglati cu orele lui de adormire

Pentru a va lasa o mica marja de manevra in privinta iesirilor, profitati de ora de vara. Atunci cand ziva se lungeste, copii au tendinta sa adoarma putin mai tarziu. Puteti, deci, decala ora de culcare cu o ora, dar nu mai mult.

Semnele prevestitoare ale inceputului „travaliului

Iata, in ordine cronologica, semnele prevestitoare ale inceputului „travaliului”, cele care trebuie sa te faca sa pleci imediat la maternitate. Inainte de a pleca de acasa, iata ce trebuie sa faci.

Semnele prevestitoare

  • Contractii regulate (si uneori dureroase) la intervale de zece

Ai aflat de la prietene, de la mama, de la mosici care ti-a predat cursurile de pregatire pentru nastere, de la ginecolog, de la televizor si din reviste: contractiile regulate si frecvente sunt semnul inceputului travaliului, prima faza a nasterii.

Cand simti primele contractii, intinde-te calma cu ceasul in mana. Frecventa Ior iti va indica momentul cand sa pleci la maternitate. Ele seamana, in general, cu spasmele unei menstruatii dureroase, insotite uneori de o greata puternica. Daca pe parcursul a doua sau trei ore ele capata un ritm regulat (din zece in zece minute sau mai dese) sau daca brusc devin foarte puternice, este momentul sa-ti chemi sotul si sa-i spui sa pregateasca masina.

  • Pierdera apei

„Apa” este lichidul amniotic care inconjoara bebelusul. Punga de apa este retinuta in uter de un dop protector, mucilaginos. Atunci cand acest dop este eliminat (fapt care se poate produce cu 48 de ore inainte de nastere) membrana pungii se poate rupe in orice moment si vei simti un lichid cald care ti se scurge din abundenta pe picioare. Pleaca imediat la maternitate, ramanand, daca este posibil, culcata pe parcursul drumului. Din momentul in care ai pierdut apa, bebelusul nu mai este protejat si risca o infectie sau o compresie a cordonului ombilical.

Sosirea la maternitate

Exceptand cazul in care esti efectiv pe punctul de a naste, sosirea la maternitate se va desfasura foarte degajat. Vei trece intai pe la biroul da internari unde ti se va cere carnetul de asigurari sociale (adeverinta de la serviciu), cartela cu grupa sanguina (sau stampila din buletin) si alte formalitati administrative – inainte de a fi supusa unei serii de consultatii  la sfarsitul carora personalul medical va considera daca travaliul tau este sau nu suficient de avansat sau daca te vei intoarce sau nu acasal Iata de ce este esential sa cunosti bine, pentru a le putea recunoaste, adevaratele semne prevestitoare ale nasterii. baca travaliul este suficient de avansat, vei fi condusa la sala de travaliu. Acolo incepe si se incheie aventura nasterii tale.

Examinari si ingrijiri medicale

  • Convorbire cu moasa pentru a stabili gradul de avansare a travaliului, masurarea tensiunii arteriale si a temperaturii, test de urina, controlul pozitiei bebelusului si a ritmului cardiac al acestuia.
  • Examen ginecologic necesar pentru stabilirea dilatatiei colului uterin, verificarea lichidului amniotic (amnioscopie), a pozitiei capului bebelusului, starea pungii de apa etc.
  • Ingrijiri pregatitoare: epilarea pubisului, tratament laxativ (clisma sau supozitor) pentru golirea intestinului. Pregateste in poseta un supozitor cu glicerina pentru cazul in care maternitatea nu a ti-a asigurat unul. In momentul expulzarii bebelusului te scremi atat de tare incat este mult mai indicat sa ai intestinul gol…

La terminarea acestor pregatiri medicale, imbraca o camasa sau un tricou larg si comod si ia o carte sau o revista pentru a-ti ocupa timpul. Se poate ca faza dilatarii sa fie lunga si nedureroasa, in special datorita anesteziei peridurale. Vei dispune in acest fel de liniste ca sa citesti, sa stai de vorba cu sotul sau sa dormi pana la momentul expulziei.

Bolile transmisibile pe cale sexuala

(BTS) nu sunt o fatalitate

In prezent, bolile transmisibile pe cale sexuala (BTS) cunosc un important progres. Insa in nici un caz ele nu trebuie luate in mod usuratic, ci trebuie sa li se acorde o importanta deosebita fiindca, daca nu sunt tratate rapid, unele dintre ele se pot agrava…

Transmise prin contacte sexuale, genitale, oralo-genitale sau analo-genitale BTS sunt niste boli extrem de contagioase, datorate unor microbi, bacterii, virusuri sau ciuperci. Un singur raport este suficient ca sa va contaminati. BTS pot fi adesea foarte grave. Unele dintre ele trec neobservate la femei. Atat voi cat si partenerii vostri sexuali trebuie sa va tratati in rnod obligatoriu si in cel mai scurt timp, altfel riscati sa ramaneti cu unele sechele cateodata foarte periculoase.

Cele mai bune arme? O buna igiena intima si cotidiana (de exemplu urinatul dupa un raport sexual), reducerea numarului de parteneri sexuali si utilizarea sistematica a prezervativelor, in afara cazului in care sunteti absolut siguri de o fidelitate reciproca. Si chiar si in acest caz trebuie sa fiti atenti!

Doua BTS deosebite: Sida si hepatita B

Sida si hepatita B se transmit prin raporturile sexuale neprotejate si prin sange. Aceste doua boli sunt cele mai grave pentru sanatatea voastra.

Hepatita B este singura BTS care dispune de un vaccin. Vaccinati-va deci flindca aceasta este cea mai buna protectie.

Pentru SIDA nu exista inca nici un vaccin. Folosirea sistematica a prezervativului este asadar un lucru imperativ.

Cele mai perfide

Infectia cu chlamydiae poate evolua fara nici un simptom. Acest germen expune femeia la o infectie a trompelor (salpingita), la riscul de sterilitae si de sarcina extrauterina.

Infectia bacteriana cu mycoplasma se manifesta la fel de discret avand aceleasi consecinte. Cateodata se traduce prin niste pierderi si mancarimi destul de banale, insa in 40% din cazuri, nu exista nici un semn. Asociata frecvent cu infectia cu chlamydiae, medicii recomanda efectuarea unor analize care sa le includa pe amandoua, inainte de initierea unui tratament cu antibiotice timp de aproximativ 20 de zile.

Condylomele venerice sunt niste mici veruci, supranumite si creste de cocos, care se dezvolta pe organele genitale. De obicei, sunt vizibile cu ochiul liber insa exista si unele microscopice. Tratamentul chimic local de cele mai multe ori nu da rezultate durabile, deoarece maladia poate recidiva. Trebuie deci procedat la o electrocoagulare sau ardere (cauterizare) a leziunilor cu laser, zapada carbonica sau azot lichid. Este o boala care trebuie tratata cu toata seriozitatea din cauza riscului de cancerizare. Iata niste motive foarte bune pentru ca sa faceti un control ginecologic regulat.

Organele genitale feminine

Cu ce seamana?

In timpul pubertatii, tanara fata merge din surpriza in surpriza. Este un lucru extrem de important sa-ti descoperi corpul si sexul si sa inveti sa le cunosti. Iar pentru aceasta, foloseste-te de o oglinda.

Vulva: doua perechi de labii, un munte si doua orificii

Acesta este ansamblul organelor externe feminine. Muntele pubisului numit muntele lui Venus, format dintr-o pernuta de grasime, acopera oasele bazinului. La pubertate, se acopera cu un triunghi de par. Labiile mari se dezvolta formand doua pliuri sub care sa gasesc labiile mici, vizibile sau nu in functie de anatomia fiecareia. Acestea se impreuna formand o „caciulita” care protejaza clitorisul. In spate, in vestibul, se afla orificiul uretrei pe unde iese urina, si orificiul vaginal, protejat de himen.

Un „bobocel” care se dezvolta: clitorisul

Este un bumb de cativa centrimetri, erectil in timpul excitatiei sexuale, in special prin frecare. Ca un penis in miniatura, el iese din „caciulita” si isi dubleaza volumul. Este una din sursele placerii sexuale feminine.

O membrana fragila: himenul

Foarte variabil de la femeie la femeie, himenul poate fi chiar total absent. La primul contact sexual el fie se rupe, provocand o usoara sangerare si o durere slaba, fie se intinde. El se poate insa rupe si in cazul unor eforturi sportive. Fiind perforat in centru, el lasa sa treaca fluxul menstrual. Ruptura himenului se numeste deflorare.

In functie de cultura si de traditii, sotul isi pote repudia sotia daca, in noaptea nuntii el observa ca himenul femeii nu este intact, sub pretextul ca nu mai este virgina! Insa din cauza variabilitatii himenului, prezenta sau absenta acestuia nu poate atesta faptul ca tanara a sufferit sau nu penetratia vaginala.

0 rezerva de ovocite: ovarele

In acest rezervor care se dezvolta la pubertate, sunt stocate inca de la nastere ovocitele, adica ovulele imature care se pregatesc in vederea unei eventuale fecundatii.

Un punct de intalnire: trompele lui Follope

In fiecare luna, in timpul ovulatiei, un ovul pleaca de la unul din ovare si aluneca pe una din cele doua trompe; aici va fi eventual fecundat de un spermatozoid, inainte de a migra inspre uter.

Un cuib pentru bebelusi: uterul

La pubertate, uterul se inclina inspre vezica si creste, atingand volumul unei pere. Aici se vor dezvolta viitorii bebelusi. Insa in vederea acestui lucru, mucoasa uterina se reinnoieste in fiecare luna sub influenta hormonilor secretati de ovare.

Un loc de trecere: vaginul

Uterul da in vagin: introducand delicat un deget in interiorul vaginului se simte colul uterin. In timpul raportului sexual, barbatul isi introduce penisul in vagin: loc de tranzit pentru spermatozoizi, vaginul este locul placerii sexuale a femeii.

Prin vagin se scurge sangele menstrual si tot pe aici va trece bebelusul la nastere.