Categorie: Fără categorie

Un nutritionist ne ofera cel mai important sfat pentru un abdomen plat

Incercarea de a obtine un corp sculptat ca modelele de pe copertile revistelor poate aduce mai multe probleme si poate provoca excese foarte daunatoare pentru sanatate. In plus, sa incercati lucruri foarte riscante pentru a pierde in greutate – diete restrictive si utilizarea de medicamente fara avizul specialistilor – va poate aduce un amestec de vinovatie, frustrare si suferinta pentru incapacitatea de a obtine corpul dorit (si aproape niciodata real).

De aceea, nutritionistii si endocrinologii, sunt de acord cu o afirmatie: trebuie sa fiti rabdatori si sa va dati timp pentru a obtine silueta pe care ati dorit-o intotdeauna.

Sfaturi pentru a pierde grasimea abdominala

Daca nu ati castigat aceasta forma fizica in cateva saptamani, nu va imaginati ca o veti pierde intr-o luna„, avertizeaza Patrícia Leite, nutritionist brazilian, pe canalul sau YouTube. Fiind realista si in acelasi timp pozitiva in perspectiva ei, expertul explica faptul ca pierderea in greutate poate fi un proces rapid, dar eliminarea eficienta a grasimilor localizate, nu. Prin urmare, pentru a pierde kilograme cu adevarat si in siguranta, ar trebui sa asteptati un timp.

In acest sens, trebuie sa fiti persistenti. Nu incercati sa anticipati etapele procesului de transformare si slabire prin adoptarea unei pozitii discreditate sau pesimiste. Nu puteti obtine totul imediat. Este important sa creati o schimbare a obiceiurilor, nu numai alimentatia, ci si comportamentul psihologic, in plus fata de incorporarea in viata voastra a miscarii frecvente si a activitatii fizice, astfel incat sa va puteti atinge obiectivele.

Pana la urma, dormiti bine, respirati profund si intotdeauna prioritizati piramida nutritionala atunci cand va hraniti: grasimi bune, proteine ​​slabe si fibre. Aproape toate alimentele procesate contin carbohidrati si zaharuri, deci daca alegeti alimente naturale si intregi, aveti mai multe sanse sa reduceti grasimea si sa va perfectionati talia.

 

Expertii ne spun diferentele dintre raceala si gripa

Se intampla mereu, intr-o zi cand ne trezim cu durere in corp, frisoane, febra, congestie nazala si o alta serie de simptome care ne arata ca suntem evident bolnavi. Cautam pe internet acele simptome pentru a vedea ce boala este si intalnim doua rezultate posibile: gripa si raceala comuna.

Contrar a ceea ce v-ati gandit, aceste doua boli nu sunt aceleasi, un organism va fi responsabil pentru a lupta impotriva uneia si va trece in cateva zile, iar cealalta, ar putea cauza complicatii sau chiar avea consecinte fatale.

Am vorbit cu un specialist in boli respiratorii pentru a clarifica care este diferenta dintre gripa si raceala obisnuita. Vrei sa stii ce ne-a spus? Atunci continua sa citesti.

Vorbind despre simptome, care sunt principalele diferente intre raceala si gripa?

Pentru a incepe, trebuie sa clarificam ca gripa este cauzata de virusul gripal, ambii termeni fiind sinonimi. La randul sau, raceala, este generata de alti virusi. Infectiile cauzate de gripa sunt mult mai severe decat o raceala obisnuita, simptome precum febra si cefalee sunt mai intense si exista un atac general asupra intregului corp, acesta fiind cel mai important factor diferential.

Cu simptome similare, cum putem identifica cu usurinta daca suntem infectati cu gripa sau raceala?

Putem spune de severitatea bolii. Atunci cand suntem in incapacitatea de a merge la scoala sau la munca, este vorba despre gripa. O raceala obisnuita nu are atatea complicatii si, desi exista disconfort, nu ne impiedica sa ne indeplinim sarcinile zilnice.

Deoarece gripa este o boala atat de dificila, care este cel mai bun mod de a o trata?

Cel mai bun mod de a preveni infectiile cauzate de gripa este vaccinul. Putem lua alte masuri, cum ar fi sa ne mentinem izolati de oamenii care ne pot infecta. Toate aceste masuri de precautie sunt bune, dar cea mai importanta este vaccinarea.

 

Scapa de insectele nedorite cu perdeaua magnetica anti insecte

Protejati-va casa de insectele enervante cu o perdea magnetica anti insecte! Cu aceasta perdea magnetica anti insecte, puteti lasa usa sau fereastra deschisa pentru a va bucura de vremea buna, impiedicand intrarea insectelor!

Perdelele magnetice anti insecte sunt proiectate special pentru a preveni trecerea mustelor, tantarilor, viespilor etc., datorita retelei sale usoare.

Dar avantajele nu se opresc aici! Datorita magnetilor care se distribuie de-a lungul muchiilor sale, perdelele se inchid singure si pot fi deschise fara efort, chiar si cu mainile ocupate. Chiar si prietenii dvs. cu patru picioare pot intra sau iesi in casa fara ca perdelele sa ramana deschise!

Cusaturile sunt usoare si cu o mare transparenta, ceea ce permite multa lumina si claritate. Se aplica la usile de terasa, glisante, fata, spate, usi de balcon, ferestre etc.

O perdea magnetica anti insecte este cea mai buna modalitate de a va bucura de aer proaspat, fara insecte enervante! Aceasta perdea utila pentru tantari este foarte usor de instalat si de utilizat.

V-ati saturat de muste, tantari, albine, viespi …? Cu o perdea magnetica anti insecte, va puteti bucura de briza fara sa va faceti griji, indiferent daca va aflati intr-un apartament, o casa, o vila, un apartament pe plaja, o rulota de camping …

Cu perdeaua magnetica anti insecte veti fi siguri ca nici cea mai mica insecta nu va intra in casa dvs.

Se adapteaza la diferite inaltimi si latimi ale usilor. Este perfecta pentru orice tip de usa, inclusiv usile glisante sau usile care se deschid spre interior sau spre exterior, protectie maxima fara a deteriora cadrul usii.

Caracteristici:

  • Se inchide automat datorita inchiderilor sale diferite de magneti distribuiti in jurul marginilor perdelei.
  • Se instaleaza in cateva secunde, cu magnetii inclusi
  • Usor de utilizat
  • Maini libere datorita deschiderii centrale
  • Se adapteaza usor la diferite inaltimi si latimi ale usii
  • Poate fi ridicata daca este necesar sau puteti schimba usa, rapid si usor
  • Design discret, modern si elegant
  • Usor de traversat, chiar si pentru copii, adulti si animale de companie

 

Cum cream cel mai bun mediu pentru camera copilului

Felicitari! Veti avea un copil! Dar un copil este mai mult decat scutece si biberoane; De asemenea, veti avea nevoie de un spatiu adaptat noului membru al familiei. Si luand in considerare faptul ca exista multe alte cheltuieli rezultate din incorporarea acestei noi persoane mici in viata voastra, va trebui sa echilibrati decorarea camerei copilului cu bugetul. De aceea am venit cu aceste idei economice pentru a decora camera copilului. Copilul si buzunarul dvs. va vor multumi!

Cum sa iluminezi camera copilului

Lumina naturala este o binecuvantare in orice camera si, daca sunteti destul de norocosi sa aveti o fereastra mare, profitati de ea. Desigur, in primele luni, copilul doarme in marea majoritate a timpului, iar in timp ce unii recomanda sa doarma pe intuneric, idealul este de a genera modalitati de a alimenta camera in orice moment al zilei.

In ceea ce priveste lumina artificiala, artefactul joaca adesea un rol-cheie in stilul de decorare pe care il alegeti. Exista modele frumoase care va permit sa creati un climat incredibil. Cel mai bun lucru pentru camera copilului este o lampa cu pandantiv care da o iluminare difuza generala si folositi-o cu o lampa pe perete, in general cu lumina mai slaba pentru a reduce intensitatea in anumite momente ale zilei.

Cum decoram camera copilului

O idee buna este sa va ganditi la un anumit stil sau motiv. Animale, printese, stele, jucarii, trenuri etc.

Inainte de a incepe sa cumparam lucruri, am definit stilul de decorare dorit: romantic, basm, clasic, minimalist, sportiv, romantic, boho sau o tema speciala pe care doriti sa o imersati in primii ani de viata. Este modul de a gandi un spatiu intr-un mod integru si, cu putine elemente, pentru a atinge ceea ce vrem.

Un stil foarte modern, care poate fi adaptat la cresterea copilului, este nordic sau scandinav. Detalii albe, lemn si simplitate. Magia va fi in detalii.

Un design cu nori pe perete, de exemplu, va transforma o camera alba intr-un spatiu distractiv. Alte elemente decorative, cum ar fi ghirlande, baloane, lampi si / sau textile vor completa o camera cu stil vesel.

 

Scalp uscat? Incearca aceste remedii naturale simple

Multi oameni experimenteaza disconfortul unui scalp uscat. Nu te considera a fi singurul suferind!

Scalpul contine glandele sebacee care produc ulei pentru a-l mentine hidratat. Atunci cand productia de ulei este redusa, scalpul devine prea uscat.

Acest lucru poate aparea din mai multe motive. Unele cauze comune includ eczema, deficiente alimentare, infectii ale scalpului, expunerea la frig si vreme uscata, samponarea parului prea des si utilizarea produselor de ingrijire a parului care contin alcool.

Un scalp uscat poate provoca mancarime, roseala si iritatii si poate face parul sa para uscat si plictisitor. Lipsa de umiditate adecvata poate, de asemenea, sa slabeasca foliculii de par si chiar sa creasca pierderea parului. Deci, este important sa tratezi problema de indata ce o observi.

Din fericire, exista multe remedii simple si eficiente pentru a restabili umezeala scalpului si a trata uscarea.

Iata cele mai bune remedii pentru scalpul uscat:

1. Masaj cu ulei cald
Un masaj cu ulei cald este cel mai bun si eficient mod de a restabili umezeala pierduta si de a trata scalpul uscat. Masajul cu ulei incurajeaza producerea naturala a uleiului, imbunatateste circulatia sangelui in foliculi si scalp, si asigura nutrientii esentiali pentru scalp.

2. Aloe Vera
Aloe vera este un alt remediu foarte eficient pentru un scalp uscat. Deoarece aloe vera este un hidratant grozav pentru piele, il puteti utiliza pentru a preveni si tratarea scalpul uscat.

3. Miere
Mierea este, de asemenea, un remediu bun pentru un scalp uscat si mancarime. Proprietatile antimicrobiene ale mierei pot ajuta la distrugerea oricaror microbi daunatori prezenti in scalp si la reducerea riscului de infectare.

4. Otet de cidru de mere
Otetul de cidru de mere este un tratament excelent pentru un scalp uscat sau mancarime, mai ales daca problema se datoreaza psoriazisului, eczemelor sau matretei.

5. Avocado
Un alt fruct care poate ajuta la combaterea scalpului uscat si mancarime este avocado.

Avantaje aplicare oja semipermanenta Lila rossa

Manichiura si pedichiura cu oja semipermanenta au reprezentat o revolutie in ceea ce priveste ingrijirea unghiilor, fiind unul dintre tipurile preferate de manichiura pentru toti utilizatorii odata ce au incercat-o.

In primul rand, este convenabil sa se faca diferenta intre manichiura cu gel, care este alt tip de manichiura, si manichiura semipermanenta, despre care vom vorbi aici. Deci, daca nu ati avut ocazia sa experimentati manichiura cu oja semipermanenta Lila rossa, iata cateva dintre avantajele sale pentru a va decide o data pentru totdeauna.

Oja semipermanenta Lila rossa confera unghiilor stralucire, fara sa-si piarda intensitatea. Pe de alta parte, aceasta manichiura, spre deosebire de alte tipuri de manichiuri, confera duritate celor care au unghii slabe sau fragile.

In ceea ce priveste optiunea pentru aceasta tehnica, specialistii afirma ca aceste smalturi au o rezistenta ridicata, au o durabilitate de aproximativ 21 de zile de smalt intact, ofera stralucire unghiilor si exista tonuri stralucitoare sau mate. In mod specific, acest tip de tratament consta in unirea lacurilor semipermanente cu lacuri traditionale. Modul de uscare este printr-o lampa cu lumina UV sau LED care intareste instantaneu unghia.

Unul dintre principalele avantaje ale manichiurii semipermanente este durata, pentru ca, spre deosebire de lacul conventional, oja semipermanenta Lila rossa dureaza doua pana la trei saptamani. Datorita rezistentei gelului semipermanent, va puteti desfasura activitatile de zi cu zi, fara teama de a vedea cum oja se decojeste, sau cum dispare treptat, asa cum este cazul cu lacul traditional.

Atat manichiura semipermanenta cat si pedichiura semipermanenta sunt inofensive atata timp cat nu abuzam, asa cum se intampla cu lacul traditional.

Pe scurt, trebuie sa tinem cont in orice moment ca este important sa mergeti la un centru de manichiura de calitate, astfel incat oja semipermanenta sa fie aplicata corect. In cazul aplicarii acasa, trebuie sa se faca cu marci care ofera garantie completa. Astfel, unghiile vor fi perfect protejate si ingrijite pentru mai mult timp.

 

 

Exercitii care vor prelugi viata cainelui dvs.

Cainii au nevoie de exercitii zilnice, indiferent de varsta si rasa. O rutina buna de exercitii, combinata cu o dieta bine echilibrata si nutritiva, va mentine prietenul fericit si sanatos pentru anii urmatori.

Lipsa exercitiilor fizice poate duce la obezitate, ceea ce creste riscul unor afectiuni de la diabet la artrita.

De asemenea, cainii care nu au un exercitiu regulat pot suferi de o varietate de probleme comportamentale, inclusiv comportamente distructive cum ar fi latratul, sapatul.

Pentru a lasa prietenul canin sa se bucure mai mult de viata, cea mai buna optiune este sa ii dati o multime de exercitii fizice si de activitate. Nu omiteti folosind scuze, cum ar fi ca prea rece sau cald afara, zilele devin mai scurte sau nu aveti timp. Faceti-o o prioritate de care atat dvs. cat si animalul dvs. de companie va veti bucura.

1.Mersul pe jos
Luand cainele cu dvs. la o plimbare de zi cu zi este o modalitate foarte buna de a incepe un program sanatos de viata.

O plimbare regulata este unul dintre cele mai bune exercitii pentru animalul dvs. de companie. Poate ajuta la combaterea obezitatii si este benefica pentru sistemul digestiv al animalului, ajutand chiar si la ameliorarea constipatiei.

2. Alergare
Luati cainele la o alergare sau jogging – este un exercitiu grozav pentru animalul de companie.
Alergatul poate ajuta la cresterea rezistentei si intarirea muschilor. De asemenea, este bun pentru combaterea obezitatii.

3. Inot
Inotul este un exercitiu bun pentru a imbunatati forta si tonul musculaturii cainelui. De asemenea, promoveaza sanatatea cardiovasculara si imbunatateste rata metabolica. Acest exercitiu cu impact redus este, de asemenea, usor pentru articulatiile cainelui dvs. Pentru puii si cainii mici, puteti pune putina apa in cada si aveti o piscina instantanee!

4. Joaca
Un joc simplu poate ajuta, de asemenea, cainele sa obtina o doza zilnica de exercitiu fizic. Acest joc tine cainele activ si ajuta la eliberarea energiei.

Aruncati jucaria pe teren si incurajati-va cainele sa ridice jucaria si sa o aduca la dvs. Rasplatati-l de fiecare data cand o face corect.

 

 

Instagram Direct este noua aplicatie de mesagerie instant

Postati in mod activ pe Instagram, dar doriti sa intrati in contact privat cu alti utilizatori? Daca da, Instagram Direct este ceea ce veti dori sa utilizati.

Se pare ca Facebook are o strategie clara. Nu se teme sa reproduca aplicatii in cadrul sistemului pe care il controleaza, si in ciuda faptului ca a dominat mesageria instant cu WhatsApp si Facebook Messenger, a aparut un nou rival. Se numeste Instagram Direct si dupa cum va puteti imagina, se bazeaza pe reteaua sociala populara de fotografii, dar se concentreaza pe comunicatiile personale si private. Poate cea mai mare asemanare cu Snapchat. Inca o data!

Instagram Direct este o functie de mesagerie particulara pentru aplicatia populara de partajare a fotografiilor, Instagram. Permite utilizatorilor sa partajeze fotografii, clipuri video sau doar mesaje text simple cu un singur utilizator sau cu mai multi utilizatori, ca parte a unui grup.

Plecand de la camera

La fel ca Snapchat,Instagram Direct incepe in interfata camerei noastre si acolo putem sa facem poze pentru a le trimite prietenilor nostri. Acum are sens extensia Instagram care a fost lansata cu cateva zile in urma, in care puteam raspunde la contactele noastre folosind propriile fotografii.

Separarea partii private de cea publica

Aceasta este aceeasi miscare pe care Facebook a efectuat-o atunci cand a lansat Facebook Messenger si a fortat utilizatorii care au dorit sa-l foloseasca in continuare pentru ca aplicatia sa fie instalata separat.

Intentia dezvoltatorilor este de a crea o experienta mai buna prin separarea zonelor private si publice ale utilizatorilor. Și pentru a incuraja descarcarea aplicatiei se vor aplica filtre exclusive care nu vor fi in aplicatia curenta Instagram; printre ele, cel care mareste dimensiunea gurii noastre, oferind aspecte destul de comice asa cum se vede in imagini.

Puteti raspunde inapoi la un mesaj Instagram Direct cu fotografii, clipuri video sau text simplu asa cum ati proceda in orice alta aplicatie de mesagerie privata. Toate raspunsurile la mesaje apar ca bule, astfel incat sa puteti urmari cu usurinta impreuna cu conversatia.

 

 

Iarna se apropie, care sunt cele mai frecvente boli si cum le prevenim

Iarna este foarte aproape si stim ca acest sezon se caracterizeaza in principal prin scaderea temperaturii si prin cresterea bolilor respiratorii, cum ar fi raceliile, gripa si bronsita.

Unele masuri preventive ne vor ajuta sa reducem riscul de infectie.

Nu este nimic mai enervant, decat sa mergem la lucru bolnavi, deci va oferim cateva sfaturi pentru a va impiedica sa va imbolnaviti in acest moment al anului.

Cele mai frecvente boli in sezonul de iarna sunt respiratorii si au legatura cu frigul, cu toate acestea, ceea ce ne face rau, sunt schimbarile bruste de temperatura, si mediile cu oameni bolnavi, nu frigul in sine.

Gripa si raceala comuna sunt infectii respiratorii care se vindeca fara a fi nevoie de tratament. Faringita este o infectie bacteriana sau virala in gat si necesita utilizarea antibioticelor.

Bronsita este inflamatia bronhiilor, provoaca dificultati in respiratie si acumulare de mucus. Tratamentul este necesar pentru ameliorarea simptomelor.

Pneumonia, este cea mai delicata afectiune respiratorie, apare ca urmare a infectiilor virale, bacteriene sau fungice. Este nevoie de medicatie si tratament special, deoarece consecintele pot fi fatale.

1. Mai bine nu riscati, protejati-va

2. Spalati-va mainile in repetate ocazii in timpul zilei.

3. Aerisiti casa si schimbati lenjeria de pat o data pe saptamana.

4. Consumati alimente bogate in vitaminele A si C (fructe si legume cum ar fi portocala, morcov, broccoli si guava)

5. Evitati mediile cu fum de tigara.

6. Incercati sa nu va expuneti la schimbari de temperatura.

7. Consumati o multime de lichide si exercitii care va ajuta sa va intariti sistemul imunitar.

8. Consumati multe lichide; fara a lua in considerare bauturile industriale ca lichide (sucuri, bauturi racoritoare etc.)

9. Dormiti o medie de 8 ore.

10. Nu va expuneti la rece (dimineata si noaptea) cu capul descoperit.

Amintiti-va sa va incalziti si sa va bucurati de iarna fara complicatii.

Ce culori e bine sa alegem pentru camera copiilor

Culoarea este un aliat puternic atunci cand vine vorba de stimularea caracterului unui copil si este esential sa stim care sunt cele mai bune culori pentru fiecare. Amestecul de culori mai intense va da un indiciu mai silentios, in timp ce culorile neutre ii vor ajuta cei mai activi sa se relaxeze.

De asemenea, putem folosi culoarea pentru a imparti acelasi spatiu in medii diferite pentru a efectua diferite activitati si, astfel, pentru a profita la maximum de casa noastra.

Culorile intr-o camera pentru copii

Expertii de decorare sfatuiesc sa alegem cu atentie intervalul cromatic al acestor spatii, deoarece culoarea aleasa poate influenta starea de spirit a copiilor. De aceea, recomanda pictarea peretilor in culori pastelate, deoarece ele adauga luminozitate si caldura.

Nuantele din gama de roz sunt cele mai potrivite pentru decorarea camerelor pentru fete, deoarece acestea transmit calm, bunatate si afectiune. Roz a fost asociat cu caracteristici feminine. Aceasta culoare combina cele mai bune dintre cele doua parti ale rotii de culoare. Pe de o parte aduce relaxare si pe de alta parte forta si energie. Desi totul depinde de nuanta rozului deschis. Cu cat este mai deschis, cu atat este mai relaxant. Dar, de obicei, este o culoare care invita la relaxare, calm si afectiune. Mediile vopsite cu aceasta culoare dobandesc nuante delicate care pot fi absorbite de locuitorii acelui dormitor.

Dormitoarele pentru copii sunt de obicei decorate in gama de verde si albastru: nu numai ca au un efect relaxant, dar transmit si seninatate si calm. Culoarea albastra din dormitor pentru copii a fost intotdeauna asociata cu caracterul masculin. Știti, roz pentru fete, albastru pentru baieti. Și, desi este un cliseu plictisitor, culoarea albastra a camerelor pentru copii este un mare succes. Este o culoare care promoveaza calmul si linistea. De asemenea, are un mare avantaj si este faptul ca o culoare care se afla in partea rece a cercului cromatic face spatiile mici, vizual mai mari. Iata cateva exemple de dormitoare pentru copii decorate si vopsite in albastru.

Verde este o alta culoare foarte reusita pentru a picta si a decora un dormitor pentru copii. De fapt, pentru orice incapere, deoarece este o culoare care este asociata cu natura, este proaspata si relaxanta. In plus, cromoterapia atribuie alte calitati excelente care le calmeaza spiritul, reduce tensiunea, transmite securitatea si promoveaza activitatea cerebrala. Combinata cu alb si cu lumina naturala, culoarea verde este foarte potrivita pentru decorarea camerelor pentru copii.

Daca vrem o camera pentru copii sau copii foarte mici, cea mai buna nuanta este alb, deoarece este culoarea puritatii. Combinatiile unui perete de culoare intensa si celelalte albe sunt foarte bune.